Emagrecimento: Ensinar a Pescar ou Oferecer o Peixe Pronto?
‘No emagrecimento devemos ensinar a pescar ou oferecer o peixe pronto. Em vários momentos das relações humanas confrontamos com este dilema. Creio que ambos tem seu valor e se aplicam a diferentes momentos ou situações, quando precisamente indicados. No relacionamento médico – paciente não é diferente. Podemos exemplificar colocando em dois extremos os pacientes que […]
Reflexões de um médico. Cadê o meu doutor?
Corre na internet um email com o título “onde andará o meu doutor” o qual recomendo a leitura completa. Em um trecho está escrito: “Lembrei daquele médico que me atendia vestido de branco e que para mim tinha um pouco de pai, de amigo e de anjo… o Meu Doutor que curava a minha […]
ALIMENTAÇÃO E DIETA SAUDÁVEL, O CAMINHO PARA SE CONSEGUIR
Estabeleça uma meta realista. A perda de 5 a 10% do peso no prazo de 6 meses, já é o suficiente para controle e prevenção de algumas doenças, como o diabetes. Tenha um aliado. Escolha um amigo ou alguém que você confie e que possa ajudá-la nos momentos que estiver desanimada ou querendo desistir. Alimentação […]
Alteração de tireoide e aumento peso
O hipotiroidismo se caracteriza por uma diminuição da atividade da glândula tireóide. Mais freqüente em mulheres jovens, embora possa aparecer em qualquer idade e também acometer homens. A causa mais comum é uma inflamação da tireóide chamada de Tireoidite de Hashimoto.É uma doença em geral de evolução lenta com sintomas de cansaço, fadiga, esquecimento, alterações […]
Remédios para emagrecer, tomar ou não ?
O Brasil vive hoje uma epidemia de obesidade, não é mais um país de desnutridos. Segundo a Organização Mundial da Saúde, são considerados ideais índices de desnutrição abaixo de 5%. No Brasil, temos 4% de desnutridos. A Pesquisa de Orçamentos Familiares (POF) 2008-2009, realizada em parceria entre o IBGE e o Ministério da Saúde, analisando […]
O sol combate a depressão
Sim… O mecanismo exato desse efeito não é conhecido, mas acreditamos que o sol estimule a liberação de endorfina, neurotransmissor responsável pela sensação de prazer e bem-estar. Vários estudos sugerem a ação antidepressiva do sol. Nos países nórdicos, o índice de suicídio aumenta muito no inverno, quando os dias têm períodos muito curtos de […]
SUPLEMENTOS…..
“Se funcionar, provavelmente é proibido. Se não é proibido provavelmente não funciona. Se parece bom demais pra ser verdade, provavelmente é.” Ron Maughan-especialista em suplementos nutricionais e presidente do Grupo de Trabalho sobre Nutrição Esportiva da Comissão Médica do Comitê Olímpico Internacional – COI “Existem mais de 300.000 ( trezentos mil) suplementos sendo que, […]
Perder e manter o peso sem ficar flácida
Quem digita a palavra “dieta” no Google é apresentado a milhares e milhares de páginas sobre o assunto. Estão lá, a dieta da banana, da sopa, da proteína e uma infinidade de outras opções que prometem perda de peso acelerado de uma maneira rápida e fácil sem comprometimento da saúde. Há um excesso de dietas […]
Alimentação saudável 10 regras
Alimentação saudável 10 regras Com o objetivo de combater a obesidade e o avanço das doenças crônicas no Brasil, o Ministério da Saúde lançou, nesta quarta-feira, o novo Guia Alimentar para a População Brasileira com 10 regras para uma alimentação saudável. A publicação aponta caminhos para se alcançar uma dieta saudável: deve-se priorizar alimentos frescos […]
O Grande erro das dietas da moda
Muito cuidado com dietas da moda! Você pode até emagrecer rápido, mas manter o peso E A SAÚDE é pouco provável! Confira o informativo elaborado por médicos da USP e lembre-se sempre de consultar um especialista O Grande erro das dietas da moda . Em caso de dúvida procure um Endocrinologista. Dr José Albino […]
