Dr José Albino - Endocrinologista

Mindfulness pode ser tão eficaz quanto antidepressivos no controle da ansiedade

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Pesquisadores da Universidade Georgetown, em Washington (EUA, compararam o efeito anti-ansiedade de técnicas de redução do estresse baseado em mindfulness (MBSR, na sigla em inglês) com o uso de escitalopram.

A primeira intervenção é um tipo de meditação que atua na atenção plena, com foco no presente. Já o segundo é um medicamento da classe dos inibidores seletivos da recaptação da serotonina (ISRS), considerado um antidepressivo padrão-ouro.

Trabalhos anteriores já mostraram que programas de mindfulness ajudar a reduzir a ansiedade. Entretanto, o novo estudo é o primeiro a comparar a eficácia da prática com um medicamento antidepressivo.
De acordo com os pesquisadores, uma grande vantagem da meditação da atenção plena é que ela não tem os desconfortáveis efeitos colaterais do medicamento e que as sessões não precisam ser realizadas em um consultório, por exemplo. 🧘
Já teve alguma experiência com a meditação?

fonte: https://jamanetwork.com/journals/jamapsychiatry/article-abstract/2798510

Mindfulness pode ser tão eficaz quanto antidepressivos no controle da ansiedade.

Em caso de dúvida procure Dr José Albino Médico Endocrinologista em Florianópolis.
Santa Catarina

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