Dormir bem pode acrescentar anos à sua vida
Dormir bem pode desempenhar um papel no apoio ao coração e à saúde geral – e talvez até quanto tempo você vive! O estudo descobriu que os jovens que têm hábitos de sono mais benéficos são cada vez menos propensos a morrer cedo. Além disso, os dados sugerem que cerca de 8% das mortes por […]
O estilo de vida durante a menopausa afeta a mortalidade cardiovascular!
Foram incluídas mulheres com mais de 50 anos e coletadas as características que melhor definiam seus hábitos de vida, bem como seu estado de saúde e histórico médico autorreferido, como doenças crônicas no momento da pesquisa. Para cada ano que uma mulher envelhece, o risco de mortalidade cardiovascular aumenta 14% Por isso a importância em […]
Novembro Azul: mês mundial de combate ao câncer de próstata
O câncer de próstata, tipo mais comum entre os homens, é a causa de morte de 28,6% da população masculina que desenvolve neoplasias malignas. No Brasil, um homem morre a cada 38 minutos devido ao câncer de próstata, segundo os dados mais recentes do Instituto Nacional do Câncer (Inca). O que é a próstata? É […]
Insônia está associada a maior risco de ataque cardíaco, especialmente em mulheres!
Pessoas que sofrem de insônia tiveram 69% mais chances de ter um ataque cardíaco em comparação com aquelas que não tiveram o distúrbio do sono durante uma média de nove anos de acompanhamento, de acordo com uma nova pesquisa apresentada no American College of Cardiology’s Annual Scientific, juntamente com o Congresso Mundial de Cardiologia. Além […]
Milagres não existem
A maioria das pessoas estão atrás de um milagre, de um caminho mais fácil ou que não exija uma mudança muito grande. Mas todos sabemos que milagres não existem. Se você não fizer a sua parte, se não mudar seus hábitos ruins, não fizer exercícios, não dormir direito, não comer direito, não adianta de nada […]
Uma boa noite de sono pode facilitar o cumprimento das metas de exercícios e dieta
As pessoas que relataram ter um sono regular e ininterrupto fizeram um trabalho melhor mantendo seus planos de exercícios e dieta enquanto tentavam perder peso. Focar em obter um bom sono – sete a nove horas à noite com um horário regular para acordar, acordar revigorado e ficar alerta durante todo o dia – pode […]
Junk food pode prejudicar nosso sono profundo
Em um novo estudo, pesquisadores da Universidade de Uppsala investigaram como junk food afeta o sono. 😴 Os participantes saudáveis consumiram uma dieta não saudável, bem como uma dieta mais saudável em uma ordem aleatória. Após a dieta não saudável, a qualidade do sono profundo dos participantes piorou, em comparação com aqueles que seguiram a […]
Você sabia que as panelas que você usa no preparo podem influenciar no alimento?
A maneira como você cozinha o alimento é tão importante quanto a própria escolha dele. Não adianta se preocupar em comprar alimentos íntegros e orgânicos e preparar em uma panela que pode transformar este alimento em tóxico. A seguir, veja as vantagens e desvantagens de alguns tipos de panelas mais utilizadas pela população brasileira. […]
Cansaço, indisposição, esquecimento, falta de concentração, falta de libido. Sintomas de falta de testosterona?
Como mudanças do estilo de vida fazem você reequilibrar seus hormônios e ganhar energia e disposição.
Tratamento Da Medicina Do Estilo De Vida
Tratamento Da Medicina Do Estilo De Vida A base do tratamento da Medicina 4 Ps e da Medicina do Estilo de Vida consiste na mudança de hábitos baseado em quatro pilares sendo a base da pirâmide: A busca de uma alimentação saudável baseada em escolhas inteligentes e eficientes (smart food) com a modulação da […]