Milagres não existem
A maioria das pessoas estão atrás de um milagre, de um caminho mais fácil ou que não exija uma mudança muito grande. Mas todos sabemos que milagres não existem. Se você não fizer a sua parte, se não mudar seus hábitos ruins, não fizer exercícios, não dormir direito, não comer direito, não adianta de nada […]
Uma boa noite de sono pode facilitar o cumprimento das metas de exercícios e dieta
As pessoas que relataram ter um sono regular e ininterrupto fizeram um trabalho melhor mantendo seus planos de exercícios e dieta enquanto tentavam perder peso. Focar em obter um bom sono – sete a nove horas à noite com um horário regular para acordar, acordar revigorado e ficar alerta durante todo o dia – pode […]
Junk food pode prejudicar nosso sono profundo
Em um novo estudo, pesquisadores da Universidade de Uppsala investigaram como junk food afeta o sono. 😴 Os participantes saudáveis consumiram uma dieta não saudável, bem como uma dieta mais saudável em uma ordem aleatória. Após a dieta não saudável, a qualidade do sono profundo dos participantes piorou, em comparação com aqueles que seguiram a […]
Você dorme bem?
Após mais de 12 anos sem atualização de critérios, a Associação Americana do Coração (AHA) passou a recomendar o sono de qualidade como item essencial para a saúde do coração e do cérebro, ao lado da boa alimentação e da prática de exercícios físicos. Passa a integrar lista que já tinha 7 outros fatores fundamentais: […]
Você sabia que as panelas que você usa no preparo podem influenciar no alimento?
A maneira como você cozinha o alimento é tão importante quanto a própria escolha dele. Não adianta se preocupar em comprar alimentos íntegros e orgânicos e preparar em uma panela que pode transformar este alimento em tóxico. A seguir, veja as vantagens e desvantagens de alguns tipos de panelas mais utilizadas pela população brasileira. […]
Hormônios Bioidênticos – Modulação hormonal
O endocrinologista usa Hormônios Bioidênticos? A modulação hormonal serve para todo mundo? É mais saudável? Entenda…
Cansaço, indisposição, esquecimento, falta de concentração, falta de libido. Sintomas de falta de testosterona?
Como mudanças do estilo de vida fazem você reequilibrar seus hormônios e ganhar energia e disposição.
Tratamento Da Medicina Do Estilo De Vida
Tratamento Da Medicina Do Estilo De Vida A base do tratamento da Medicina 4 Ps e da Medicina do Estilo de Vida consiste na mudança de hábitos baseado em quatro pilares sendo a base da pirâmide: A busca de uma alimentação saudável baseada em escolhas inteligentes e eficientes (smart food) com a modulação da […]
A Medicina Dos 4 P’s
A medicina do futuro é a Medicina dos 4P’s! Cada vez mais a medicina convencional está dando espaço à medicina dos “4 P’s”, criada pela Sociedade Europeia de Medicina Preventiva. ⠀ P de PREDITIVA porque ela é capaz de predizer doenças que podem aparecer ao longo da vida, por meio de recursos médicos […]
Medicina do estilo de vida – Pilares
Baseado em quatro pilares: a busca de uma alimentação saudável baseada em escolhas inteligentes e eficientes (smart food) com a modulação da microbiota intestinal, sono de qualidade, controle do stress com técnicas de mindfulness meditation (de atenção plena) e atividade física moderada. Estas são as bases da Medicina do Estilo de Vida tanto para prevenção, tratamento e diminuição de […]
