Insônia está associada a maior risco de ataque cardíaco, especialmente em mulheres!
Pessoas que sofrem de insônia tiveram 69% mais chances de ter um ataque cardíaco em comparação com aquelas que não tiveram o distúrbio do sono durante uma média de nove anos de acompanhamento, de acordo com uma nova pesquisa apresentada no American College of Cardiology’s Annual Scientific, juntamente com o Congresso Mundial de Cardiologia. Além […]
Uma boa noite de sono pode facilitar o cumprimento das metas de exercícios e dieta
As pessoas que relataram ter um sono regular e ininterrupto fizeram um trabalho melhor mantendo seus planos de exercícios e dieta enquanto tentavam perder peso. Focar em obter um bom sono – sete a nove horas à noite com um horário regular para acordar, acordar revigorado e ficar alerta durante todo o dia – pode […]
Junk food pode prejudicar nosso sono profundo
Em um novo estudo, pesquisadores da Universidade de Uppsala investigaram como junk food afeta o sono. 😴 Os participantes saudáveis consumiram uma dieta não saudável, bem como uma dieta mais saudável em uma ordem aleatória. Após a dieta não saudável, a qualidade do sono profundo dos participantes piorou, em comparação com aqueles que seguiram a […]
Qual o melhor magnésio para você?
Considerado um elemento essencial ao nosso corpo, o magnésio é a quarta substância mais abundante no organismo, ficando atrás apenas do cálcio, sódio e potássio. Tamanha responsabilidade se dá porque esse mineral auxilia o corpo nas funções musculares e nervosas, regulação da pressão arterial, além de contribuir com o sistema imunológico e combater a azia […]
Beber uma taça de vinho antes de dormir atrapalha o sono? A resposta pode surpreender
É quase certo que, depois de ingerir um alto volume de bebidas alcoólicas, a noite vai ser difícil. A grande maioria das pessoas dorme mal, acordando diversas vezes e se revirando na cama até de manhã. Uma dose já é suficiente para interferir na hora de dormir. Ainda que logo após o consumo a pessoa […]
Demora do início da terapia hormonal em mulheres com menopausa precoce podem aumentar o risco de doença de Alzheimer
As mulheres são mais propensas do que os homens a desenvolver a doença de Alzheimer (AD), com as mulheres representando dois terços da população vivendo com AD. Um novo estudo, liderado por pesquisadores do Mass General Brigham, lança luz sobre a relação entre o risco de doença de Alzheimer e a idade da menopausa e […]
Você sabia que as panelas que você usa no preparo podem influenciar no alimento?
A maneira como você cozinha o alimento é tão importante quanto a própria escolha dele. Não adianta se preocupar em comprar alimentos íntegros e orgânicos e preparar em uma panela que pode transformar este alimento em tóxico. A seguir, veja as vantagens e desvantagens de alguns tipos de panelas mais utilizadas pela população brasileira. […]
Vamos substituir o medo pelo conhecimento
“A maioria das mulheres saudáveis com menos de 60 anos ou dentro de 10 anos após a última menstruação e com sintomas incômodos podem fazer terapia hormonal sem medo na menopausa se tomarem estrogênio sozinho ou combinado com progesterona”. A modulação e equilíbrio hormonal com os hormônios bioidenticos exatamente segura. Converse com seu médico! Vamos […]
Alimentos altamente processados podem ser considerados viciantes, como produtos de tabaco!
A pesquisa, publicada na edição atual da Addiction, oferece evidências de que alimentos altamente processados atendem aos mesmos critérios usados para identificar o cigarro como substância viciante: Eles desencadeiam o uso compulsivo onde as pessoas são incapazes de parar ou reduzir (mesmo diante de doenças com risco de vida, como diabetes e doenças cardíacas) Eles […]
Mais de 1 bilhão de jovens e adultos estão com a audição ameaçada, diz estudo!
Conduzida por cientistas de instituições dos Estados Unidos, Suécia, Suíça, México e da OMS (Organização Mundial da Saúde), a pesquisa analisou artigos publicados entre 2000 e 2021 que abordavam práticas de escuta inseguras entre indivíduos de 12 a 34 anos e estimou o impacto global do problema. Os pesquisadores consideraram na análise a exposição voluntária […]
