Após mais de 12 anos sem atualização de critérios, a Associação Americana do Coração (AHA) passou a recomendar o sono de qualidade como item essencial para a saúde do coração e do cérebro, ao lado da boa alimentação e da prática de exercícios físicos.
Passa a integrar lista que já tinha 7 outros fatores fundamentais:
🚬exposição à nicotina,
🚶atividade física,
🍏alimentação, peso, glicemia, colesterol e pressão arterial
Agora, o sono passa a fazer parte oficialmente do checklist como o 8º item essencial para a saúde do coração.
A mudança foi publicada na revista científica “Circulation”. A sugestão da entidade é de que os adultos tenham entre 7 a 9 horas diárias de sono ininterruptas para manter uma boa saúde cardiovascular.
Me diga nos comentários, como está o seu sono?
Fonte:https://www.ahajournals.org/doi/10.1161/CIR.0000000000001078
