Pudim de Chia

Uma ótima receita, fácil de fazer para o café da manhã e lanche. Pode ficar na geladeira por até 4 dias. É mais uma opção com bastante fibras para ajudar na saciedade e funcionamento intestinal.

INGREDIENTES:

• 1/2 xícara de leite vegetal
• 1/4 xícara de iogurte natural
• 1/2 xícara de aveia em flocos
• 1 colher de sopa de sementes de chia
• 1 colher de sopa de mel
• Um pouquinho de essência de baunilha

MODO DE PREPARO:

• Misture todos os ingredientes nos potinhos e coloque na geladeira.
• Depois de 5 minutos, misture mais uma vez.
• Deixe na geladeira de 6 a 24 horas para comer.
• Na hora de comer, colocar uma fruta por cima.
• Esta receita rende duas porções.