A quantidade exata de passos necessária para melhorar o bem-estar geral de uma pessoa é um tema debatido e confuso entre os especialistas.🤔

Enquanto alguns defendem a regra dos 10 mil passos como o padrão a ser seguido, outros questionam se esse número realmente é eficaz ou se os mesmos benefícios podem ser obtidos com um número menor de passos. 🚶

Um meta-análise publicada na prestigiosa revista britânica The Lancet acompanhou cerca de 48 mil adultos e constatou que, para adultos de meia-idade e pessoas com mais de 60 anos saudáveis, a quantidade recomendada de passos diários é de 7.000.

Temos uma necessidade primária e fundamental de caminhar pelo menos 40 minutos por dia, se possível.

O tempo para caminhar ajuda a revitalizar o cérebro, acalmar os níveis de adrenalina e criar uma sensação de clareza.