Qual o melhor magnésio para você?
Considerado um elemento essencial ao nosso corpo, o magnésio é a quarta substância mais abundante no organismo, ficando atrás apenas do cálcio, sódio e potássio. Tamanha responsabilidade se dá porque esse mineral auxilia o corpo nas funções musculares e nervosas, regulação da pressão arterial, além de contribuir com o sistema imunológico e combater a azia […]
Você dorme bem?
Após mais de 12 anos sem atualização de critérios, a Associação Americana do Coração (AHA) passou a recomendar o sono de qualidade como item essencial para a saúde do coração e do cérebro, ao lado da boa alimentação e da prática de exercícios físicos. Passa a integrar lista que já tinha 7 outros fatores fundamentais: […]
Beber uma taça de vinho antes de dormir atrapalha o sono? A resposta pode surpreender
É quase certo que, depois de ingerir um alto volume de bebidas alcoólicas, a noite vai ser difícil. A grande maioria das pessoas dorme mal, acordando diversas vezes e se revirando na cama até de manhã. Uma dose já é suficiente para interferir na hora de dormir. Ainda que logo após o consumo a pessoa […]
Demora do início da terapia hormonal em mulheres com menopausa precoce podem aumentar o risco de doença de Alzheimer
As mulheres são mais propensas do que os homens a desenvolver a doença de Alzheimer (AD), com as mulheres representando dois terços da população vivendo com AD. Um novo estudo, liderado por pesquisadores do Mass General Brigham, lança luz sobre a relação entre o risco de doença de Alzheimer e a idade da menopausa e […]
Você sabia que as panelas que você usa no preparo podem influenciar no alimento?
A maneira como você cozinha o alimento é tão importante quanto a própria escolha dele. Não adianta se preocupar em comprar alimentos íntegros e orgânicos e preparar em uma panela que pode transformar este alimento em tóxico. A seguir, veja as vantagens e desvantagens de alguns tipos de panelas mais utilizadas pela população brasileira. […]
Vamos substituir o medo pelo conhecimento
“A maioria das mulheres saudáveis com menos de 60 anos ou dentro de 10 anos após a última menstruação e com sintomas incômodos podem fazer terapia hormonal sem medo na menopausa se tomarem estrogênio sozinho ou combinado com progesterona”. A modulação e equilíbrio hormonal com os hormônios bioidenticos exatamente segura. Converse com seu médico! Vamos […]
Alimentos altamente processados podem ser considerados viciantes, como produtos de tabaco!
A pesquisa, publicada na edição atual da Addiction, oferece evidências de que alimentos altamente processados atendem aos mesmos critérios usados para identificar o cigarro como substância viciante: Eles desencadeiam o uso compulsivo onde as pessoas são incapazes de parar ou reduzir (mesmo diante de doenças com risco de vida, como diabetes e doenças cardíacas) Eles […]
Mais de 1 bilhão de jovens e adultos estão com a audição ameaçada, diz estudo!
Conduzida por cientistas de instituições dos Estados Unidos, Suécia, Suíça, México e da OMS (Organização Mundial da Saúde), a pesquisa analisou artigos publicados entre 2000 e 2021 que abordavam práticas de escuta inseguras entre indivíduos de 12 a 34 anos e estimou o impacto global do problema. Os pesquisadores consideraram na análise a exposição voluntária […]
Deficiência de vitamina D aumenta em 78% o risco de desenvolver fraqueza muscular
A vitamina D tem papel importante para regular a absorção de cálcio e fósforo pelo organismo, bem como para manter o cérebro e o sistema imune funcionando. 🧠 E agora pesquisadores da UFSCar (Universidade Federal de São Carlos) e da University College London (Reino Unido) mostraram que a substância também reduz em 78% o risco […]
Mindfulness pode ser tão eficaz quanto antidepressivos no controle da ansiedade
Você medita? Pesquisadores da Universidade Georgetown, em Washington (EUA, compararam o efeito anti-ansiedade de técnicas de redução do estresse baseado em mindfulness (MBSR, na sigla em inglês) com o uso de escitalopram. A primeira intervenção é um tipo de meditação que atua na atenção plena, com foco no presente. Já o segundo é um medicamento […]
