A menopausa está associada a uma prevalência aumentada de obesidade, síndrome metabólica, doenças cardiovasculares e osteoporose.

Essas doenças e valores laboratoriais desfavoráveis, que são característicos desse período em mulheres, podem ser significativamente melhorados pela eliminação e redução dos fatores de risco dietéticos.

A mudança de hábitos alimentares durante a perimenopausa é mais eficazmente alcançada por meio de aconselhamento e intervenção nutricional.

Para reduzir os fatores de risco de todas essas doenças, e no caso de uma doença já existente, a terapia dietética liderada por um nutricionista deve ser parte integrante do tratamento.

Uma dieta equilibrada e ingestão de líquidos, a prevenção dietética de doenças cardiovasculares, o papel do sono e os principais nutrientes preventivos na menopausa, como vitamina D, cálcio, vitamina C, vitaminas do complexo B e ingestão de proteínas.

Em resumo, durante o período da perimenopausa e menopausa, muitos fatores de estilo de vida podem reduzir o risco de desenvolver todas as doenças (doença cardiovascular, resistência à insulina, diabetes mellitus tipo 2, osteoporose e tumores) e sintomas característicos desse período.

Fonte: https://tratamentomenopausa.med.br/blog/a-importancia-da-nutricao-na-menopausa-e-na-perimenopausa/