Conselhos para acordar cedo viraram tendência nas redes sociais com vídeos de treinos, meditações e práticas de autoafirmação, prometendo maior produtividade e sucesso na vida.
Mas será que acordar cedo é realmente o segredo da saúde e da felicidade?

Russell Foster, chefe do Instituto de Neurociência Circadiana e do Sono da Universidade de Oxford diz: “Não há nada intrinsecamente importante em acordar às 5 da manhã.”
“Isso remonta à ética de trabalho protestante — trabalhar é bom e se você não pode ou não quer trabalhar, isso é, por definição, ruim. Não dormir é visto como algo digno e produtivo.”

A psicoterapeuta do sono Heather Darwall-Smith diz:“Cada um de nós tem um cronótipo que determina nosso relógio biológico. Todo mundo sabe que há pessoas que são madrugadoras e outras que são notívagas. Mas, na verdade, a maioria das pessoas fica em algum lugar no meio. Então, haverá pessoas que podem ir para a cama às 22h e acordar naturalmente às 5h, e é uma rotina que se encaixa com seu cronótipo. Mas muitos de nós não somos assim.”