Você medita?
Pesquisadores da Universidade Georgetown, em Washington (EUA, compararam o efeito anti-ansiedade de técnicas de redução do estresse baseado em mindfulness (MBSR, na sigla em inglês) com o uso de escitalopram.
A primeira intervenção é um tipo de meditação que atua na atenção plena, com foco no presente. Já o segundo é um medicamento da classe dos inibidores seletivos da recaptação da serotonina (ISRS), considerado um antidepressivo padrão-ouro.
Trabalhos anteriores já mostraram que programas de mindfulness ajudar a reduzir a ansiedade. Entretanto, o novo estudo é o primeiro a comparar a eficácia da prática com um medicamento antidepressivo.
De acordo com os pesquisadores, uma grande vantagem da meditação da atenção plena é que ela não tem os desconfortáveis efeitos colaterais do medicamento e que as sessões não precisam ser realizadas em um consultório, por exemplo. 🧘
Já teve alguma experiência com a meditação?
fonte: https://jamanetwork.com/journals/jamapsychiatry/article-abstract/2798510
