Quantos passos diários são necessários para melhorar a saúde?
A quantidade exata de passos necessária para melhorar o bem-estar geral de uma pessoa é um tema debatido e confuso entre os especialistas.🤔 Enquanto alguns defendem a regra dos 10 mil passos como o padrão a ser seguido, outros questionam se esse número realmente é eficaz ou se os mesmos benefícios podem ser obtidos com […]
A importância da nutrição na menopausa e na perimenopausa
A menopausa está associada a uma prevalência aumentada de obesidade, síndrome metabólica, doenças cardiovasculares e osteoporose. Essas doenças e valores laboratoriais desfavoráveis, que são característicos desse período em mulheres, podem ser significativamente melhorados pela eliminação e redução dos fatores de risco dietéticos. A mudança de hábitos alimentares durante a perimenopausa é mais eficazmente alcançada por […]
Os 32 problemas de saúde associados aos ultraprocessados
Sei que é assustador, mas consumir ultraprocessados com frequência pode ter relação com todos esses sintomas: Mortalidade por câncer Mortalidade por doenças cardiovasculares Mortalidade por problemas cardíacos Câncer de mama Câncer (geral) Tumores do sistema nervoso central Leucemia linfocítica crônica Câncer colorretal Câncer pancreático Câncer de próstata Desfechos adversos relacionados ao sono Ansiedade Transtornos mentais […]
Comer bem, dormir e fazer exercício é mais eficaz que qualquer remédio anti-idade’, diz Nobel de química
Comer bem, dormir bem e fazer exercício são atualmente mais eficazes do que qualquer medicamento antienvelhecimento existente no mercado. E não têm efeitos colaterais, além de terem uma base biológica sólida contra o envelhecimento. O ser humano não evoluiu para comer em abundância, sobremesas e coisas assim. Nossa espécie começou como caçadores e coletores. Comíamos […]
98,8% dos ultraprocessados têm alto teor de sódio, gordura e aditivos químicos
Quase a totalidade dos alimentos ultraprocessados comercializados em duas capitais brasileiras têm alto teor de gordura, sódio e açúcar adicionado ou contêm substâncias químicas que podem fazer mal à saúde. Foram analisados os dados de quase 10 mil itens, entre biscoitos, embutidos, bolos, doces, refrigerantes, chocolates, alimentos congelados (como pizzas e lasanha), bebidas lácteas, sorvetes […]
Dormir bem pode acrescentar anos à sua vida
Dormir bem pode desempenhar um papel no apoio ao coração e à saúde geral – e talvez até quanto tempo você vive! O estudo descobriu que os jovens que têm hábitos de sono mais benéficos são cada vez menos propensos a morrer cedo. Além disso, os dados sugerem que cerca de 8% das mortes por […]
O estilo de vida durante a menopausa afeta a mortalidade cardiovascular!
Foram incluídas mulheres com mais de 50 anos e coletadas as características que melhor definiam seus hábitos de vida, bem como seu estado de saúde e histórico médico autorreferido, como doenças crônicas no momento da pesquisa. Para cada ano que uma mulher envelhece, o risco de mortalidade cardiovascular aumenta 14% Por isso a importância em […]
Junk food pode prejudicar nosso sono profundo
Em um novo estudo, pesquisadores da Universidade de Uppsala investigaram como junk food afeta o sono. 😴 Os participantes saudáveis consumiram uma dieta não saudável, bem como uma dieta mais saudável em uma ordem aleatória. Após a dieta não saudável, a qualidade do sono profundo dos participantes piorou, em comparação com aqueles que seguiram a […]
Você sabia que as panelas que você usa no preparo podem influenciar no alimento?
A maneira como você cozinha o alimento é tão importante quanto a própria escolha dele. Não adianta se preocupar em comprar alimentos íntegros e orgânicos e preparar em uma panela que pode transformar este alimento em tóxico. A seguir, veja as vantagens e desvantagens de alguns tipos de panelas mais utilizadas pela população brasileira. […]
Cansaço, indisposição, esquecimento, falta de concentração, falta de libido. Sintomas de falta de testosterona?
Como mudanças do estilo de vida fazem você reequilibrar seus hormônios e ganhar energia e disposição.
