Novas diretrizes Alimentares recomendam evitar alimentos processados e açúcar adicionado
As diretrizes enfatizam o consumo de vegetais frescos, grãos integrais e laticínios, há muito recomendados como parte de um plano alimentar saudável. As autoridades divulgaram um novo gráfico que mostra uma versão invertida da pirâmide alimentar, há muito abandonada, com proteínas, laticínios, gorduras saudáveis, frutas e vegetais no topo e grãos integrais na base. Eles […]
Metade de alimentos ultraprocessados testados em pesquisa contém agrotóxicos
O terceiro volume do estudo “Tem Veneno Nesse Pacote“ testou 24 produtos de marcas conhecidas, como Sadia, Seara, Panco e Piracanjuba. Em 12 deles, foram identificadas substâncias como glifosato e cipermetrina, que podem gerar danos à saúde e ao meio ambiente. Em 2021, o Idec já havia mostrado que 59% de uma cesta de alimentos […]
Mudanças na alimentação podem acrescentar até 13 anos de vida, diz estudo!
Mudanças na alimentação podem acrescentar até 13 anos de vida, diz estudo! Especialmente se você começar quando jovem, de acordo com um estudo recém-publicado. A pesquisa criou um modelo do que poderia acontecer com a longevidade de um homem ou mulher se eles substituíssem uma “dieta típica ocidental”, focada em carne vermelha e alimentos processados, […]
Molho para salada
Talvez você não goste de salada porque não sabe temperar direito. Teste esse molho e depois me conta se ainda não gosta! 🥬Ingredientes: 1 pote de iogurte natural (170g) 1/2 dente de alho amassado 1 colher de sobremesa de mostarda 1 colher de sopa de azeite 1 colher de chá de sal Suco de 1/2 […]
Mulheres com remoção de ovários apresentam fatores de risco para doença de Alzheimer
Uma nova pesquisa descobriu que mulheres que tiveram ambos os ovários removidos cirurgicamente antes dos 50 anos e são portadoras de uma variante do gene da apolipoproteína, o alelo APOE4, apresentam alto risco de desenvolver doença de Alzheimer (DA) na terceira idade. O uso de terapia hormonal atenua esse risco. Mais um motivo para fazer […]
A parada do uso das canetas emagrecedoras tem reganho de peso acima do peso anterior
A pesquisa sobre o agonista do receptor do peptídeo semelhante ao glucagon 1 (canetas emagrecedoras)tem se concentrado principalmente na eficácia da perda de peso e não na eficácia a longo prazo da manutenção da perda de peso. Esta revisão sistemática e meta-análise mostram que um peso significativo é recuperado após a descontinuação do tratamento com […]
Relação entre sono e risco de doença do coração
A relação entre sono e risco cardiovascular é complexa e tem sido objeto de estudo em diversas pesquisas científicas. Aqui estão algumas evidências que ilustram essa relação: 😴 Duração do Sono e Risco Cardiovascular: 1. *Sono curto*: Estudos têm mostrado que dormir menos de 6 horas por noite está associado a um aumento do risco […]
Atividade física moderada é mais vantajosa que a prática intensa!
A atividade física pode, em longo prazo, influenciar o risco de morte e o envelhecimento biológico? Pesquisadores da Universidade de Jyväskylä, na Finlândia, buscaram responder a essa pergunta e revelaram algo surpreendente: a atividade física moderada teve o efeito positivo mais significativo na longevidade, reduzindo a mortalidade em 7% em um período de 30 anos. […]
Consequências da menopausa na vida da mulher
Pesquisas destacaram que a transição da menopausa está associada a efeitos cardiovasculares, ósseos e de humor e pode impactar riscos futuros à saúde em mulheres na pós-menopausa. Durante a transição da menopausa e além, as mulheres devem ser encorajadas a manter exames de saúde de rotina, incluindo exames para câncer cervical, câncer de mama e […]
Acordar às 5 da manhã é o segredo da saúde e da felicidade?
Conselhos para acordar cedo viraram tendência nas redes sociais com vídeos de treinos, meditações e práticas de autoafirmação, prometendo maior produtividade e sucesso na vida. Mas será que acordar cedo é realmente o segredo da saúde e da felicidade? Russell Foster, chefe do Instituto de Neurociência Circadiana e do Sono da Universidade de Oxford diz: […]