Molho para salada
Talvez você não goste de salada porque não sabe temperar direito. Teste esse molho e depois me conta se ainda não gosta! 🥬Ingredientes: 1 pote de iogurte natural (170g) 1/2 dente de alho amassado 1 colher de sobremesa de mostarda 1 colher de sopa de azeite 1 colher de chá de sal Suco de 1/2 […]
Mulheres com remoção de ovários apresentam fatores de risco para doença de Alzheimer
Uma nova pesquisa descobriu que mulheres que tiveram ambos os ovários removidos cirurgicamente antes dos 50 anos e são portadoras de uma variante do gene da apolipoproteína, o alelo APOE4, apresentam alto risco de desenvolver doença de Alzheimer (DA) na terceira idade. O uso de terapia hormonal atenua esse risco. Mais um motivo para fazer […]
A parada do uso das canetas emagrecedoras tem reganho de peso acima do peso anterior
A pesquisa sobre o agonista do receptor do peptídeo semelhante ao glucagon 1 (canetas emagrecedoras)tem se concentrado principalmente na eficácia da perda de peso e não na eficácia a longo prazo da manutenção da perda de peso. Esta revisão sistemática e meta-análise mostram que um peso significativo é recuperado após a descontinuação do tratamento com […]
Relação entre sono e risco de doença do coração
A relação entre sono e risco cardiovascular é complexa e tem sido objeto de estudo em diversas pesquisas científicas. Aqui estão algumas evidências que ilustram essa relação: 😴 Duração do Sono e Risco Cardiovascular: 1. *Sono curto*: Estudos têm mostrado que dormir menos de 6 horas por noite está associado a um aumento do risco […]
Atividade física moderada é mais vantajosa que a prática intensa!
A atividade física pode, em longo prazo, influenciar o risco de morte e o envelhecimento biológico? Pesquisadores da Universidade de Jyväskylä, na Finlândia, buscaram responder a essa pergunta e revelaram algo surpreendente: a atividade física moderada teve o efeito positivo mais significativo na longevidade, reduzindo a mortalidade em 7% em um período de 30 anos. […]
Consequências da menopausa na vida da mulher
Pesquisas destacaram que a transição da menopausa está associada a efeitos cardiovasculares, ósseos e de humor e pode impactar riscos futuros à saúde em mulheres na pós-menopausa. Durante a transição da menopausa e além, as mulheres devem ser encorajadas a manter exames de saúde de rotina, incluindo exames para câncer cervical, câncer de mama e […]
Acordar às 5 da manhã é o segredo da saúde e da felicidade?
Conselhos para acordar cedo viraram tendência nas redes sociais com vídeos de treinos, meditações e práticas de autoafirmação, prometendo maior produtividade e sucesso na vida. Mas será que acordar cedo é realmente o segredo da saúde e da felicidade? Russell Foster, chefe do Instituto de Neurociência Circadiana e do Sono da Universidade de Oxford diz: […]
Quantos passos diários são necessários para melhorar a saúde?
A quantidade exata de passos necessária para melhorar o bem-estar geral de uma pessoa é um tema debatido e confuso entre os especialistas.🤔 Enquanto alguns defendem a regra dos 10 mil passos como o padrão a ser seguido, outros questionam se esse número realmente é eficaz ou se os mesmos benefícios podem ser obtidos com […]
American Heart Association adiciona sono à lista de saúde cardiovascular
As doenças cardiovasculares são a principal causa de mortes no mundo, de acordo com a Organização Mundial da Saúde (OMS). Para evitá-las, existem uma série de ações recomendadas pelos médicos e ressaltadas pelas diretrizes da American Heart Association em uma lista chamada Life´s Essential 7. Até pouco tempo atrás, essas diretrizes eram sete: parar de […]
A janela de oportunidade para a ação do estrogênio no cérebro e risco de demência e Alzheimer
Análises estatísticas sugerem que quanto menor o atraso entre a menopausa e o início do tratamento, maior a chance de efeitos favoráveis da terapia hormonal no cérebro. O momento da exposição dos neurônios ao estrogênio é crucial, pois os estrogênios produzem efeitos positivos se os neurônios estiverem saudáveis no momento da exposição, enquanto seus efeitos […]
